warzywa jakie

Właśnie... jakie warzywa na noc? i sog leci;d

[...] Bez konserwantów – Master Meal nie wymaga dodawania konserwantów, ponieważ powstaje z najwyższej jakości składników (koncentrat białka drobiowego, makaron, suszone warzywa, przyprawy i in.). Oświadczenia żywieniowe charakteryzujące Master Meala: Wysoka zawartość białka – aż 32% wartości energetycznej pochodzi z białka. Niska zawartość [...]

Jakie warzywa??

dzięki wielkie za pomoc :) oczywiście po Sogu, bo tylko w ten sposób mogę się zrekompensować :) A jakie warzywa najlepiej doradzacie? bo kurcze próbuje ustalić sobie dietę według grupy krwi. Wiem może to *****ne ale jakoś różnego rodzaju fasole czy też kapusty źle na mnie działają... no i kurcze mam dylemat jak zmniejszyć tą ilość białka... nie [...]

[...] Posiłek 5 ( potreningowy ): banan Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) Zaraz po treningu jedz banana. Około 45 - 60 min. po jedz kurak - ryz/makaron brąz. - warzywa Posiłek 6 (20.00) ryż - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g ok. Chodzi o to ze chodze do szkoly i mniej wiecej te godziny mi pasuja. I od razu mam pytanie [...]

Nie pokazałeś ile z tych kcal to B i T zwłaszcza. Bo WW masz na pewno dużo, bo chleb, ryż, jogurt... Co do 2000 to wydaje mi się to za mało, co do Twojego wieku i wysiłku fizycznego. Za szybko schudniesz, co nie znaczy, że stracisz tłuszcz a polecisz po całości.Najlepiej to sobie obliczyć zapotrzebowanie i odjąć "trochę" .Ja bym tak [...]

zdrowe tłuszcze: orzeczy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, dodaj tam gdzie ci pasuje warzywa różnego rodzaju, jakie ci tylko pasują, do wszystkich posiłków

powiem krotko,wazne jest aby jesc pelne bialko,NNKT,warzywa ,reszta juz nie wazna bo i tak jak idziesz do sklepu to nie wiesz jak byla ta kura/krowa/swinia karmiona i po co to,ja mam takich ksiazek w domu na kg ico jedna to wieksze glupoty,jak palisz i pijesz,jesz opizze i chciapsy i ogladasz 10h dzienie TV to ci nic nie pomoze,tylko zmiana [...]

jakie warzywa jesz? zamiast chleba graham, - daj żytni razowy (mniej glutenu) w kolacji nie masz węgli ani warzyw w śniadaniu daj jakiś owoc brak źrodeł omega 3 i to jest jeden dzień, a gdzie pozostałe? Zmieniony przez - carni w dniu 2012-10-28 13:01:30

[...] ładowanie na czwartek to wyjdzie Ci coś innego niż gdybyś to robił w sobotę? %-) Jesz tylko tak jak podajesz czy zmieniasz to czasem - tłuste ryby, inne mięso itd. Jakie warzywa wrzucasz? I czy aby podołasz ckd? co prawda łapa nie jest wyznacznikiem sylwetki, ale wnioskuje po niej i po poziomie bf, że jesteś gdzieś na starcie "kariery", a [...]

Ja dopowiem: nie wiem jakie warzywa spożywasz, ale dieta wyglądajaca tak j/w jest skrajnie niedoborowa w potas, magnez, wapń (zaledwie 150 - 200mg przy kilkukrotnie wyższym zapotrzebowaniu), sód, witaminę C, jeśli uwzględnisz ryby - to jak wspomniał Łukasz podbijesz podaż wit D, której również brakuje i selenu oraz sodu (którego brakuje - jesli [...]

Najpierw to ulozyc dobra diete na mase. A pozniej(jezlei bedzie na nie miejsce) myslec o przekaskach na ;mase'......... A tak to miedzy posilkami jak jestes glodny-warzywa,w mniejszych ilosciach owoce...Jak chcesz cos wiekszego,bradziej kalorycznego(jakie proteinowy baton)musi sie zgazdac wszyskto w bilansie dziennym ale to tak jak mowie, dobra [...]

[...] powiedzieć bo nie wiadomo co się kryhe pod postacią sałatki, jakie proporcje skąłdników, wszytskie produkty staraj się wrzucać przed obróbką bo np 140g pieczonej peirsi to będzie ok 200g surowej Wszystkie produkty warzę przed obróbką także z tym nie ma problemu. Rozumiem, że wszystkie warzywa i owoce mam tak samo warzyć i dodawać do diety?

ta sluchaj tego pseudo znawcy.Kilo ryzu to niech sam sproboje zjesc. Oblicz sobie ladnie ile czego potrzebujesz.z 3-4 posilki 100ryzu+250 miesa +oliwa i warzywa do tego ze 2 szejki z owsianych i bialka i robisz maske.Pomysl jakie miesko lubisz zeby sie nie meczyc i jedziesz.Nie musi byc koniecznie wolowina bo tak elite radzi i nie koniecznie [...]

Tygrys Carbo - bo daje węglowodany, a że je posiadam to włączylem do diety. Tłuszcze nie zdrowe ? to jakie preferujesz ? Warzywa - będę robić sałatki warzywne bo pisłko Kurczak + ryż (zapomnialem napisać) na siłowni siedzę 2h jedynie w pon. i piątek bo robię 5x ćwiczeń na jedną partię mięśni, a potem 5x ćwiczeń na inną partię mięśni po 4 serie [...]

[...] i chiny chce zaliczyc i auto zmienic..a na jedzenie nie oszczedzam po prostu trzymam diete..i nie wiem na co tutaj moglbym wydac 50 funtow na jedzenie tygodniowo-najwiecej wydalem raz z 30 i tak nie zjadlem..to bylo 2.6 kg piersi kurczaka ryze jajka wedliny chleb razowy warzywa soki i wyszlo mi 27 funtow chyba..do tego z pasta do zebow hehe..

[...] Jednak tą jajecznicę chyba zamienię na po prostu jajka na twardo + mniejsza porcja miksu owsianki z mlekiem, zastanawiam się jeszcze co zrobić z oliwą i chlebem. Obiad - warzywa i pierś z kurczaka gotowana na parze są po prostu przepyszne! No ale jak mówiłem ryż to jakaś katorga, to samo posiłek o 17:30. No i kolacja również niesamowite [...]

[...] kurczaka i ryż w pojemnikach. Jadłem tak kilka miesięcy, ale byłem z tego powodu szykanowany itp. Wiem, że jem dla siebie, ale sprawiało mi to duży dyskomfort, więc przestałem. Postaram się dodawać jakieś warzywa do jedzenia. Wiem, jakie powinny być przed i po treningowe posiłki, ale co zrobić, jak mój trening jest podzielony na kilka mniejszych?

warzywa do każdego posiłku prócz po treningowego tłuszcze podobnie u Ciebie dalej tego nie widać jakie Ci wyszło zapotrzebowanie i rozkład btw tej diety ?

A jakie zapotrzebowanie?Dodaj jeszcze jakieś warzywa miedzy drugim śniadaniem a obiadem i miedzy drugim obiadem ,a kolacją.